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요가86

100세 시대, 요가가 노화에 미치는 영향 100세 시대, 요가가 노화에 미치는 영향에 대해 알아 보겠습니다. 요가는 단순한 신체 운동을 넘어 노화 방지, 장수, 뇌 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 텔로미어 보호를 통한 세포 노화 지연, 스트레스 감소를 통한 장수 효과, 그리고 치매 예방에 이르기까지 요가의 효능은 과학적으로도 입증되고 있습니다.100세 시대를 맞이한 현대인들에게 요가는 단순한 트렌드가 아닌 필수적인 건강 관리법으로 자리 잡아가고 있으며, 누구나 쉽게 접근할 수 있는 생활 속 습관으로 정착될 수 있습니다.1. 노화 방지 호르몬과 요가의 관계 (텔로미어 연구 기반)노화는 세포 수준에서 시작됩니다. 특히, 염색체 끝을 보호하는 텔로미어(Telomere)의 길이는 생물학적 노화 속도를 결정하는 중요한 요소로 알려져 있습니다. 연구에.. 2025. 2. 18.

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